Gruppenfitness

 

Unser Kursprogramm ist vielseitig, innovativ und bietet für jeden etwas – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Gut zu wissen:
Kurse finden ab vier Teilnehmern statt. Bitte Mitbringen: Saubere Turnschuhe und Trinkflasche (keine Glasflaschen)!


Preise Kurs und Sauna nach dem Kurs

  • Power-Workout und BodyShape
    je 7,50 €

  • BALLance
    4,00 €
  • Sauna nach dem Kurs
    3,50 €









Kursbeschreibung

BALLance
Pure Entlastung
und Entspannung
für die
Rückenmuskulatur,
Nacken,
Bandscheiben und
Gesäß.


Wochenstart Workout
Die Abwechslung
zwischen Kraft- und
Ausdauerübungen
machen den Start in
die neue Woche
angenehmer.


Zumba & Shape
Bring Dich in Form
mit einem Mix aus
ZUMBA
und effektiven
Übungen für
Bauch, Beine, Po.

Body Shape
Intensive Straffung der Problemzonen Bauch,
Beine & Po mittels abwechslungsreicher Übungen.




Langhantel Training
Steigere deine Kraftausdauer & definiere deinen Körper. Für Männer, wie für Frauen – anspruchsvoll und effektiv!

Zumba
Lateinamerikanische
Musik, mitreißende
Rhythmen und eine
Menge Spaß, ist das
Erfolgsgeheimnis
von Zumba. Tanz
dich fit!


Rückenfit
Gezielte Übungen
für Rumpfmuskulatur,
Wirbelsäule & Verbesserung
der Haltung. Präventiv
& zur Reduzierung
der Beschwerden
geeignet.

Power Workout
Der Kurs beinhaltet
was der Name
verspricht: POWER
Anspruchsvolles
Ganzkörpertraining
durch den Wechsel
von Cardio und
Krafteinheiten.

Schlingentraining
Ein anspruchsvolles
Kraft-, Koordinations-
& Stabilisierungstraining
mit dem eigenen
Körpergewicht &
„rip:60".


Neuer Kursplan 2k19

Ab dem 01.01.2019 startet der neue Kursplan. Freut Euch auf Ganzkörper-Workouts, Ausdauer-Steigerung, energiegeladene Step-Workouts und intensive Dehnübungen im "Kursplan 2k19".

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden, entspannen, Beweglichkeit fördern, den Körper stärken oder einfach Fit für den Alltag werden, all dass und noch vieles mehr kannst du mit den Gruppenfitness-Programmen im WelWel verwirklichen.


Preisübersicht ab 01.01.2019

  • Kurseinheit
    50-60 Minuten

    je 8,00 €                             

  • Kurseinheit
    30 Minuten

    je 4,00 €
  • Kurseinheit
    75 Minuten

    je 12,50 €
Kursplan 2k19
Kursplan2k19.pdf (1.42MB)
Kursplan 2k19
Kursplan2k19.pdf (1.42MB)


Kursplan Beschreibung
Kursplan2k19_Beschreibung2.pdf (1.34MB)
Kursplan Beschreibung
Kursplan2k19_Beschreibung2.pdf (1.34MB)




















Wichtige Infos für alle Kursteilnehmer:
Alle Kurse finden ab 4 Teilnehmern statt. Es sind saubere Turnschuhe  mitzubringen, es sind keine Glasflaschen gestattet.

Alle Mineralgetränke und L-Carnitin sind inklusive auch für Nicht-Mitglieder!!!


Kursbeschreibung

BALLance
Pure Entlastung & Ent-spannung für die Rückenmuskulatur, Nacken, Bandscheiben & Gesäß.

Body Shape
Intensive Straffung der Problemzonen Bauch, Beine & Po mittels abwechslungsreicher Übungen.

Bauch-Xpress
Eine kurze, aber sehr intensive Trainingseinheit für die komplette Bauchmuskulatur.

Power Workout
Der Kurs beinhaltet was der Name verspricht: POWER! Anspruchvolles Ganzkörpertraining durch den Wechsel von Cardio & Krafteinheiten.

Faszien-Yoga
Eine Kombi der üblichen Yoga-Haltungen mit
dynamischer Stimulation der Faszien. Strafft das Binde-
gewebe, kräftigt die Muskeln und fördert die
Beweglichkeit.


Wochenstart Workout
Die Abwechslung zwischen Kraft- & Ausdauerübungen machen den Start in
die neue Woche angenehmer.

Langhanteltraining
Steigere deine Kraftausdauer & definiere deinen Körper. Für Männer, wie für Frauen – anspruchsvoll und effektiv!

Rückenfit
Gezielte Übungen für Rumpfmuskulatur, Wirbelsäule & Verbesserung der Haltung. Präventiv & zur Reduzierung der Beschwerden geeignet.

Schlingentraining
Die Abwechslung zwischen Kraft- & Ausdauerübungen machen den Start in die neue Woche angenehmer.

Zumba
Lateinamerikanische Musik, mitreißende Rhythmen und eine Menge Spaß, ist das Erfolgsgeheimnis von Zumba. Tanz dich fit!